高血圧患者の保健常識

高血圧患者の保健は主に以下の点です。

ズボンのベルトが緩いです：高血圧の自身が太ももの動脈硬化をもたらしやすいため、血管の空洞は狭くなって、ズボンのベルトがきつくなるのは間違いなく腰の下の部位の血液の流動抵抗を増加して、心臓に機能を高めるように強制して、下半身の血液循環を維持して、それによって血圧が更に上昇するように促して、脳血管が破裂して中風の危険を形成することを誘発することがあります。

靴の靴下は緩いです。靴の靴下も小さいので、足の血液の流れを妨げます。同じように血圧が高くなる恐れがあります。

襟元が緩い：人の首筋の影響で血圧が変化する圧力感受器と化学感受器は、襟が小さいかネクタイがきつく締められています。ストレス感受器を圧迫して、血圧が高くなるように促すことができます。

第二に、食事は「三少」です。

量が少ない：食事量を節制するのは塩量を減らすよりも血圧を下げやすく、両者の結合効果がより良いです。

脂肪が少ないです。特に畜肉類は脂身が少ないです。

塩が少ない：世界保健機関は毎日5グラム以上の塩を食べないように勧めています。そのためには醤油、漬け物、ザーサイなどの高塩食品を避け、新鮮な果物や野菜を多く食べます。